三十岁的李先生今天和往常一样去 参加应酬 ,等到结束,已经到夜里十二点了,于是回到家的李先生,倒头就睡。
结果第二天出现了 头晕 的情况,不过他认为这是酒醉的正常现象,就没有放在心上。等过了几天头晕脑胀的情况不仅没有好,反而还出现了 胸闷 的情况,察觉到不对的他,立刻去医院检查。
【资料图】
李先生在医院做了 CT检查 ,CT检查结果并无异常,于是医生建议他晚上空腹,明天进行 静脉采血化验。
第二天血液化验显示李先生总胆固醇数值≥6.2mmol/L:低密度脂蛋白胆固醇数值≥5.1mmol/L:甘油三酯≥2.3mmol/L:高密度脂蛋白胆固醇<1.0mmol/L。经过综合考量李先生被诊断为为 高脂血症 。
患者之所以会出现头晕胸闷,主要是因为高胆固醇会增加人体血液的粘稠度,减慢血液流通的速度,当 脑部供血不足 时,患者就会 缺氧头晕 。
所以生活中控制胆固醇水平极其重要,下面就以胆固醇的作用和正常范围来展开说明。
一、胆固醇升高不要过于紧张,只要在正常范围内即可
胆固醇作为一种 营养物质 ,在肝脏生产胆酸方面发挥重要作用。这是因为胆汁由肝脏生成并储存在 胆囊 中。胆汁会将我们体内大颗粒的 脂肪 变成小颗粒,并使其与小肠中的酶发生作用。
且只有 85%左右的胆汁 进入血液被肝脏重新吸收利用,其余的则被排出体外,这时要想弥补失去的胆汁就需要 胆固醇 参与。
胆固醇重要的点更在于维持细胞的生命,胆固醇可以阻止因气温过低时液晶的形成,从而保证细胞正常流动,发挥其生理功能。
所以胆固醇并不只是我们健康的拦路虎。而判定 胆固醇是否超标 ,血脂是否正常,主要有以下4种:
1、血液中的总胆固醇水平的正常范围在 2.7~5.17mmol/L ,
2、在空腹状态下甘油三脂的检测结果在 1.70mmol/L 以下属正常范围,
3、高密度脂蛋白胆固醇的正常范围为 1.03~2.07mmol/L ,
4、低密度脂蛋白胆固醇的检测结果在 3.4mmol/L 以下则属于正常范围
虽然不同人群的数值会有 细微差异 ,但不会差太远,所以我们不用谈到胆固醇就畏惧如虎。
二、胆固醇发生变化后,身体会出现这些异常,
我们之所以害怕胆固醇,是因为血脂升高会导致 动脉硬化和心脑血管疾病 发生的危险增加。
由于脂类是 不溶解于水的 ,所以体内的脂肪、胆固醇都是由蛋白质所包裹,通过血液循环输送到各个组织。蛋白质与脂肪、胆固醇结合在一起,就形成了称为脂蛋白的 球形颗粒 ,随着时间的推移就会成为 高血脂 。
1、甘油三脂升高后,动脉粥样硬化的风险增加
甘油三酯又叫脂肪,主要分布在 腹部、皮下部位,具有储存、提供能量、维持体温、保护内脏等作用。
不过,如果血液中有较高的甘油三酯会提高 动脉硬化和冠状动脉疾病 的危险。这是因为在血管上的间隙和裂孔较小的情况下,低密度脂蛋白胆固醇不能沉积,但在甘油三酯较高的情况下,低密度脂蛋白变得小且密从而进入到微小的血管损伤的间隙。
这时患者会因为血管堵塞, 影响血液正常循环而出现头晕、胸闷气短的情况。
2、低密度脂蛋白胆固醇升高的危险性
低密度脂蛋白胆固醇( LDL-C )的体积大、含量升高高很容易堆积在血管,并导致硬化。随着时间的推移就会出现动脉狭窄,这时如果有斑块破裂,就会引起 心肌梗死、急性脑梗死 等疾病。
3、高密度脂蛋白升高,身体会出现两处变化
(1)高密度脂蛋白胆固醇超出正常范围会使患者身体的 血液浓度升高 ,然后逐渐沉积在心脑血管的动脉壁上,随着时间的推移,患者的血管就会 硬化、堵塞 。
这时会感到明显的 胸闷、胸痛并伴随头晕和心跳加快 ,有些群体还会出现 四肢麻木和冰凉感。
(2)高密度脂蛋白超出正常范围就会危害 心脏健康 ,这时因为它会是患者体内的血浆下降,进而影响心脏的供血情况,严重的会使患者 残疾,甚至是死亡。
三、控制胆固醇,击退高血脂试试这4招
与其在疾病到来时费劲治疗,倒不如提前预防。这样不但降低成本,更能保证身体的健康。而且预防胆固醇升高,只是需要注意日常的小事即可。
1、适当运动
运动永远是对抗疾病的最佳选手,根据自身情况来选择慢跑、快走、游泳、爬山、打太极等运动。能够加快我们 身体代谢 的速度,增加蛋白酶的活性,从而 降低脂肪含量 ,增强身体活性。
2、调整饮食机构
造成胆固醇升高的主要因素就是 饱和脂肪 ,而且它广泛存在于 肉类、油炸食品、高糖食品 等高热量食物中。再加上生活中不爱吃蔬菜、水果,就会严重 缺乏维生素和膳食纤维 ,使参与胆固醇代谢的关键酶辅因子降低,从而造成胆固醇在身体里面堆积。
所以在食谱中可适当增加,花菜、鸡肉、鱼肉以及豆制品的量。
3、定期体检
胆固醇升高后身体并无明显变化,而当身体出现异常,这意味着情况很严峻了,这时只能进行医药治疗,通过生活干预是无法恢复的。而定期检查,可以随时直到 胆固醇数值 ,如果只是轻微变化,完全可以通过饮食和生活习惯来改善。
这样可 防止病情恶化 ,而出现冠心病、心绞痛、高血脂、动脉粥样硬化等并发症。所以对于 缺血性心血管疾病等高危人群 来说,应每 3个月~6个月 测一次血脂及早检测出胆固醇的异常,可以及早进行干预。
对于45岁以上的男性,绝经后的女性、吸烟、肥胖的群体,应 半年进行一次检查 ;对于像缺血性心血管疾病这样的高风险人群,应该 每3到6个月进行一次血脂检测。
4、戒烟
长期吸烟会影响体内 胆固醇的水平 ,这是因为香烟中的 尼古丁、焦油和一氧化碳 会增加低密度高脂蛋白和甘油三脂的含量,并促使二者在动脉壁沉积,随着时间的推移形成板块,并影响血液循环,导致患者发展为 冠心病、心梗、脑卒中 等疾病。
胆固醇升高不是一朝一夕的事情,只要生活中多留意,避免不良行为,就能把胆固醇控制在正常范围,从而保证身体健康。
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